Tips Wanita

Produk yang tidak boleh dimakan selepas 30 tahun

Pemakanan telah menamakan sembilan makanan yang harus dikecualikan daripada diet selepas 30 tahun.

Mari kita hadapi! Tidak ada yang boleh melancarkan masa lalu - pembedahan plastik tidak juga, dan penafian tarikh kelahirannya, melaporkan Chronicle.info dengan merujuk kepada maklumat kesihatan.

Anda 100% menyedari bahawa dengan umur, dan ciri-ciri anda, dan perkara-perkara yang anda mengelilingi diri anda, berubah. Oleh itu, metamorfosis berterusan akan melalui almari pakaian anda. Di sini kita menambah gaya rambut dan hiburan. Bagaimana dengan makanan? Anda boleh mencintai produk, tetapi berfikir tentang badan anda - ia mungkin mempunyai pendapat yang sama sekali berbeza!

Ini adalah sembilan makanan yang harus anda hindari jika anda telah merayakan ulang tahun ke-30 anda.

1. Bar Protein atau Tenaga
Percaya atau tidak, minuman protein dan bar tenaga tidak memberi anda protein atau tenaga.

Pada tahun-tahun universiti, anda boleh melangkau sarapan pagi dan mengunyah kelaparan dengan apa-apa. Tetapi semasa anda bertambah tua, anda harus mula makan dengan betul dan makan makanan yang sihat (buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin).

Dengan cara ini, bar tenaga mengandungi banyak ramuan yang tidak diingini: gliserin, sorbitol, protein whey, fruktosa, dextrose. Mereka boleh merosakkan kesihatan anda.

2. Roti putih
Semua yang diperbuat daripada tepung halus adalah buruk. Roti putih dan croissant mengandungi sejumlah besar gula dan glukosa, yang boleh mengganggu pengeluaran kolagen dan banyak protein oleh badan (mereka menghalang penampilan kedutan).

Beralih kepada roti dan bagel gandum. Kerana mereka, anda tidak akan melompat berat. Bonus - paras gula darah normal.

3. Cookies
Jiwa lurus mengoyak! Ternyata kuki kegemarannya adalah kalori dan lemak. Pada usia muda, tubuh tidak peduli dengan perkara-perkara seperti itu. Tetapi dalam 30 tahun untuk menurunkan berat badan tidak begitu mudah. Jadi letakkan cookie di dalam kotak yang paling dalam!

4. Popcorn Microwave
Adakah anda suka popcorn dengan mentega? Dan tubuh awak tidak. Jika popcorn tidak ada apa-apa, tidak apa-apa! Tetapi perasa dan minyak tidak menyukai arteri anda. Jangan terlalu rapat dengan penyakit jantung.

5. Margarin
Pengganti mentega mengandungi lemak trans. Mereka menyebabkan penyakit jantung, menyumbat arteri.

Di samping itu, lemak trans mempercepat proses penuaan kulit dan meningkatkan kelemahan kepada radiasi ultraviolet.

6. daging yang diproses
Bacon, ham, salami dan sosej lain menghalang kulit anda daripada keanjalan. Semua jenis "daging" ini penuh dengan nitrat dan nitrit. Antara lain, mengoksidakan sel-sel badan anda. Ini, seterusnya mengganggu pengeluaran kolagen dan elastin.

Tidakkah anda boleh melakukan tanpa bacon atau ham untuk sarapan pagi?

7. Makanan ringan tanpa gula
Membeli bar tanpa gula, tetapi masih mendapat berat? Kemungkinan besar, pemanis tiruan tidak menyukai hati anda.

Elakkan gula palsu. Ia akan menyenangkan organ dalaman anda, anda akan berhenti pulih.

8. kopi ais
Ini adalah cara lazat untuk memenuhi keperluan anda untuk kafein dan dahaga.

Tetapi produk kafein bukan sekutu anda dalam memerangi penuaan. Mereka menjejaskan kualiti tidur, dan ini mengganggu proses regenerasi kulit pada waktu malam berehat di tempat tidur.

Juga, buangkan jerami itu. Sinking minuman melaluinya, seperti yang difikirkan oleh saintis, menyebabkan kedutan tambahan.

9. Bir dan koktel
Semakin lama tubuh, semakin sukar untuk "memproses" alkohol.

Minuman beralkohol boleh mengganggu tidur, dan ini, seperti yang sudah anda ketahui, adalah faktor yang membawa kesan. Di samping itu, alkohol menghilangkan kulit dan melanggar keanjalannya.

Roti putih

Ia juga bernilai mengehadkan jumlah roti putih yang digunakan. Ia mempunyai indeks glisemik tinggi dan segera menyebabkan peningkatan dalam glukosa darah, banyak insulin dihasilkan sebagai tindak balas dan proses pemisahan lemak berhenti. Juga, selepas memasak, bukannya vitamin dan mikroelemen, hanya kanji dan kalori yang cepat dan mudah diserap oleh badan. Roti putih mempunyai kandungan serat yang rendah, dan ia memperlahankan penyerapan gula, menyokong kerja usus, mengurangkan tahap kolesterol, dan juga mengurangkan risiko tumor usus malignan.

Minuman diet

Selepas tiga puluh tahun, anda perlu meninggalkan minuman diet dengan selamat. Lagipun, mereka menimbulkan tekanan besar dalam badan orang dewasa. Hakikatnya, menggunakan minuman diet, otak kita percaya bahawa produk manis memasuki tubuh. Bermula dengan pengeluaran insulin aktif, diperlukan untuk pemprosesan gula, yang, sebenarnya, tidak memasuki badan kita. Ia adalah perlu untuk meninggalkan penggunaan sos yang dibeli, termasuk sos tomato dan mayonis. Produk sedemikian mengandungi terlalu banyak pengawet, penstabil rasa, kanji dan bahan berbahaya yang lain. Gantikan mereka dengan sos buatan sendiri. Terutama berguna ialah mereka yang termasuk cumin, kunyit dan lada merah. Susu sedemikian akan meningkatkan metabolisma dan mencegah penambahan pound tambahan.

Pasta

Menyeberangi penghalang selama tiga puluh tahun, anda perlu melupakan mana-mana pasta. Mereka mengandungi gluten, yang memerlukan tenaga terlalu banyak untuk memprosesnya. Selain itu, gluten sangat sukar untuk dicerna. Dan jika pada masa yang sama terdapat masalah dengan mikroflora usus, maka akan sangat sukar untuk menghilangkan kembung.

Pastry

Produk-produk konfeksi buatan sendiri juga berpotensi menjadi ancaman kepada tubuh manusia selama tiga puluh tahun. Mereka mengandungi sejumlah besar lemak trans yang tidak memberi manfaat kepada tubuh dan menyumbang kepada peningkatan dalam jumlah lemak subkutan. Oleh itu, adalah lebih baik untuk menggantikan makanan penutup dengan pencuci mulut yang disediakan di rumah.

Semua yang lain, cuba patuhi cadangan berikut:

  • Pemakanan harus sesuai dengan gaya hidup dan keperluan tubuh anda.
  • Walaupun anda makan makanan-makanan yang anda tahu bahawa mereka tidak akan memberi faedah kepada anda, ikuti norma, makan bahagian minimum.
  • Makanan perlu diubah dan bukan satu produk tidak boleh menduduki kedudukan yang dominan di meja anda dari hari ke hari.

Pembaca yang dihormati!
Terima kasih kerana membaca blog kami! Dapatkan penerbitan yang paling menarik sebulan sekali dengan melanggan. Kami menawarkan pembaca baru untuk mencuba air kami secara percuma; apabila anda terlebih dahulu memesan, pilih 12 botol (2 bungkus) air mineral BioVita atau air minuman Stelmas. Operator akan menghubungi anda dan menjelaskan butiran. Tel. 8 (800) 100-15-15

* Tindakan untuk Moscow, rantau Moscow, St. Petersburg, LO

Apa yang harus dikecualikan dari diet?

Produk utama yang harus ditinggalkan untuk wanita selepas 30 tahun:

  1. Gula. Mengecualikannya dari diet tidak semestinya bernilai, tetapi lebih baik untuk mengehadkan penggunaan minimum, dan terdapat beberapa sebab. Pertama, produk ini membantu untuk menebal darah dan mengganggu peredaran darah. Kedua, penyalahgunaan gula meningkatkan risiko kencing manis. Ketiga, ia mewujudkan persekitaran yang menguntungkan bagi perkembangan kulat, termasuk yang menyebabkan spekulasi pada wanita. Keempat, produk sangat berbahaya kepada angka itu dan menyumbang kepada pengambilan pound tambahan. Kelima, gula memburuk dengan keadaan kulit, mengurangkan keanjalannya dan menyebabkan pembentukan jerawat.
  2. Roti panjang dan roti putih. Produk ini, tanpa banyak yang tidak mewakili kehidupan mereka, mengandungi ragi dan karbohidrat mudah, dan juga mempunyai indeks glisemik tinggi. Makan sekeping roti semasa makan tengah hari atau makan tengah hari, anda mencetuskan peningkatan tahap glukosa darah. Dan yeast menimbulkan usus, menyebabkan ketidakselesaan yang teruk akibat kembung dan mendidih. Jika anda tidak boleh makan tanpa roti, maka pilihlah jenis bijian yang lebih bermanfaat untuk kesihatan dan bentuknya.
  3. Mentega siap. Mereka cantik, enak dan berkhasiat, tetapi mereka lebih baik digantikan oleh makanan ringan yang sihat, contohnya, kaya dengan karbohidrat lambat dengan bijirin. Dan dalam semua jenis cookies, kek, kek dan roti mengandungi gula dan lemak trans. Dengan gula, semuanya jelas - ini adalah pound tambahan, peningkatan tahap glukosa dan penyakit kulat. Tetapi lemak trans meningkatkan jumlah lemak penderita (dan ia adalah yang paling berbahaya!) Dan meningkatkan risiko mengembangkan penyakit kardiovaskular.
  4. Pasta. Ya, ia juga lebih baik untuk melupakannya, kerana gluten didapati dalam komposisi, yang selepas tiga puluh tahun diserap dengan sangat perlahan dan terselip dalam usus untuk masa yang lama, menyebabkan proses fermentasi dan membusuk. Bahan ini mempunyai struktur kompleks, lengket dan sukar - semua ini tidak berguna kepada badan.
  5. Susu dan perasa yang disediakan. Mereka mengandungi sejumlah besar bahan pengawet, penambah rasa, rasa, dan tambahan sintetik lain yang tidak perlu dan berbahaya di mana-mana umur, dan terutama selepas 30 tahun. Selain itu, banyak saus yang sangat tinggi dalam kalori, jadi wanita harus meninggalkan mereka sekurang-kurangnya demi tokoh tipis. Lebih baik menggunakan krim masam, mustard semulajadi, rempah-rempah wangi seperti kari, kunyit, ketumbar, halia, jintan. Mereka akan memberikan hidangan piquancy, tetapi tubuh tidak membahayakan, dan beberapa, sebaliknya, akan memberi manfaat.
  6. Minuman rendah kalori diet. Nampaknya mereka pasti tidak membahayakan angka itu, tetapi mereka tidak berguna untuk kesihatan dan juga berbahaya. Reseptor rasa menghantar isyarat ke otak, ia menganggap cecair sebagai manis (dan sebenarnya ia), mencetuskan pengeluaran insulin, yang diperlukan untuk pemprosesan glukosa. Tetapi pada hakikatnya, gula tidak diterima, dan hormon yang tidak memenuhi fungsi asasnya, mempunyai kesan negatif terhadap sistem endokrin dan seluruh badan secara keseluruhan. Adalah lebih baik untuk minum teh herba semulajadi, pengambilan dan minuman buah dengan kandungan gula minimum.
  7. Sosej, sosej. Di kedai anda tidak dapat mencari sosej yang sihat: kebanyakan mengandungi bahan pengawet, monosodium glutamat, penstabil, pembentuk warna dan bahan kimia lain. Dan juga sosej, wieners dan sosej biasanya dibuat daripada bahan mentah yang tidak berkualiti tinggi dan mengandungi banyak produk daging yang diproses lemak, kulit burung dan binatang. Semua ini sukar dicerna oleh saluran pencernaan dan memerlukan penggunaan tenaga yang signifikan untuk pencernaan. Tambah ini kandungan kalori melebihi 300-350 kilocalories.
  8. Canned jeruk dan sayur masin. Sudah tentu, kadang-kadang anda boleh membenarkan diri anda makan timun rangup yang lazat, tetapi tidak sering. Terdapat beberapa sebab, dan yang pertama adalah kandungan garam yang tinggi, yang mengganggu keseimbangan garam air dan menyebabkan pengekalan cecair di dalam badan. Akibatnya, dengan membenarkan diri anda sayur-sayuran kaleng untuk malam, pada waktu pagi anda berisiko mendapat wajah bengkak yang tidak menarik dan tidak masuk ke kasut biasa. Alasan kedua ialah kandungan asid asetik, yang merangsang membran mukus dinding perut dan meningkatkan risiko mengembangkan gastritis atau maag.

Bagaimana hendak makan dengan betul?

Cara makan selepas tiga puluh tahun, untuk mengekalkan bukan sahaja bentuk, tetapi juga kesihatan dan tenaga yang baik? Pertama, mari kita hubungi produk yang berguna:

  • Sayur-sayuran, buah-buahan dan buah-buahan kaya serat dan asid askorbik. Serat diet menyumbang kepada penyingkiran toksin dan merangsang peristalsis usus, mencegah terjadinya sembelit, yang wanita sering berumur lebih dari 30 tahun (terutama mereka yang mempunyai gaya hidup yang tidak aktif). Vitamin C menguatkan saluran darah dan meningkatkan imuniti.
  • Produk tenusu akan membantu mengekalkan berat badan, meningkatkan penghadaman dan menormalkan mikroflora usus, yang, dengan cara ini, adalah sebahagian daripada sistem imun.
  • Bijirin adalah karbohidrat perlahan. Mereka tidak diserap dengan segera dan tidak menimbulkan lonjakan dalam tahap gula. Bubur, muesli tanpa gula atau bar bijirin semula jadi rendah - satu makanan ringan yang akan memberi semangat dan kenyang selama beberapa jam.
  • Ikan laut merah adalah sumber protein dan mengandungi omega-3 dan -6 asid lemak tak tepu, yang selepas tiga puluh sangat diperlukan untuk tubuh, kerana ia meningkatkan fungsi otak, saluran darah dan jantung.

Sekarang mengenai prinsip-prinsip pemakanan sihat selepas tiga puluh tahun. Pertama, dengarkan badan anda dan makanlah sesuatu yang lebih baik. Sekiranya produk menyebabkan ketidakselesaan, buangnya.

Kedua, jangan makan terlalu banyak. Meningkatkan jumlah bahagian yang penuh dengan berat badan berlebihan, dan saluran pencernaan amat sukar untuk menampung sejumlah besar makanan. Ia memerlukan banyak tenaga, anda berasa lemah, ada kembung.

Ketiga, makan seimbang dan bervariasi. Tubuh mesti menerima semua nutrien yang diperlukan, jadi masak hidangan dari makanan yang berbeza.

Setelah menolak produk yang disenaraikan dalam artikel dan makan dengan betul selepas 30 tahun, anda akan dapat mengekalkan kesihatan dan daya tarikan!

Umur dan kesihatan

Selama bertahun-tahun, tubuh kita menjadi lebih halus dan tidak lagi berbahaya untuk produk berbahaya, seperti dalam 18-20 tahun.

Sebagai contoh, orang yang lebih tua menjadi, semakin sukar untuk melawan berat badan berlebihan. Selama bertahun-tahun, metabolisme melambatkan, jadi diet perlu disemak semula. Pemakanan harus berguna dan seimbang.

Oleh itu, pilihan makanan menjadi sangat penting apabila anda melintasi garisan selama 30 tahun.

Adalah penting untuk memilih makanan yang betul, dan gaya hidup yang sihat harus menjadi teman anda yang tetap jika anda ingin menjalani kehidupan yang sihat dan bahagia dan tidak berfikir tentang penyakit yang serius.

Tetapi beberapa produk dalam sepuluh keempat harus ditinggalkan sepenuhnya. Berikut adalah senarai musuh paling penting dalam tubuh apabila anda sudah berusia 30 tahun:

Makanan yang berbahaya

1. Yogurts dengan rasa dan pelbagai aditif

Sebenarnya, produk yang berguna seperti yogurt dengan pelbagai penambah rasa mengandungi lebih banyak gula daripada coklat.

Untuk mempunyai kulit yang sihat dan tidak mencetuskan penampilan kedut, enggan menggunakan yoghurt kedai yang memihak kepada produk buatan sendiri.

2. Sayuran kalengan

Sayuran kalengan mengandungi banyak garam, yang menyumbang kepada penuaan pramatang kulit.

Garam juga memberi kesan negatif kepada tekanan darah biasa. Ia amat berbahaya untuk menggunakan makanan tin dalam tin, yang boleh melepaskan bahan kimia yang berbahaya yang menyebabkan kanser, kemandulan dan obesiti.

Oleh itu, jangan menyalahgunakan sayur-sayuran kalengan, tidak kira betapa lazatnya mereka.

3. Minuman alkohol yang rendah

Dengan usia, badan umumnya tidak menyerap alkohol.

Jika anda berumur 21 tahun, anda boleh minum bir dalam liter, menari sehingga tengah malam dan, pada masa yang sama, kelihatan baik pada waktu pagi, kemudian melupakannya pada usia 30 tahun. Pada dekad keempat, kemewahan ini tidak lagi bersinar.

Sebagai tambahan kepada mabuk pagi, anda risiko bahawa penampilan anda mungkin merosot. Hakikatnya ialah alkohol "menghisap" semua kelembapan dari tubuh, oleh sebab itu, kulit kehilangan kelembapan, masing-masing, dan keanjalan.

Akibatnya, kemerosotan kesihatan dan penampilan kulit anda. Jika anda ingin kekal cantik dan rapi, berikan minuman alkohol yang rendah.

4. Sosej

Pengawet, penambah rasa rasa dan penstabil yang terkandung dalam sosej mencetuskan perkembangan kanser perut dan penyakit lain yang serius.

Mahu menjaga belia, kecantikan dan kesihatan untuk masa yang lama? Tidak termasuk sebarang sosej dari pengambilan makanan harian anda.

Bahan berbahaya dalam produk

5. Biskut dengan pengisian

Ramai di antara kita suka makan pelbagai kue, makanan ringan dan roti untuk sarapan pagi. Masih! Lagipun, ia pantas, lazat dan mudah.

Tetapi berhati-hati dengan gula-gula ini! Penyalahgunaan cookies dan pastri lain mengancam anda dengan masalah kesihatan yang serius.

Penggunaan gula-gula yang kerap adalah risiko yang besar kepada tubuh. Di samping diabetes, anda boleh dengan mudah menghadapi masalah dengan sistem kardiovaskular.

Lagipun, kedua-dua biskut itu sendiri dan pengisiannya mengandungi sejumlah besar gula, yang memberi kesan negatif kepada kesejahteraan anda.

6. Minuman berkarbonat

Bagi mereka yang berfikir tentang meneruskan jenis mereka sendiri, anda perlu melupakan minuman berkarbonat manis selama-lamanya.

Mereka mengandungi sejumlah besar gula dan pewarna karsinogenik, yang menyebabkan kemandulan dalam kedua-dua lelaki dan wanita.

Mahu sihat dan kuat? Gantikan sebarang minuman berkarbonat dengan air bersih biasa, dalam kes yang jarang berlaku, dengan teh.

7. Minuman diet

Minuman seperti cola diet, bukannya pewarna kimia caramel yang memberikan warna coklat yang sama, mengandungi elemen yang dicelup dengan minyak sayur brominated yang digunakan dalam bahan api roket.

Komponen ini mempunyai kesan negatif terhadap hormon tiroid, dan oleh itu, menjejaskan kesihatan manusia.

Sudah tentu, jagung itu sendiri tidak menyebabkan sebarang bahaya kepada tubuh manusia. Tetapi kaedah dan teknologi penyediaannya adalah satu lagi cerita. Di sinilah bahaya sebenar terletak.

Di samping itu, popcorn boleh mengandungi sejumlah besar garam, gula, rasa, minyak kelapa sawit dan bahan sintetik lain yang terlibat dalam proses memasak.

Produk apa yang berbahaya

Давно известно, что в процессе приготовления чипсов не участвует натуральный картофель (в чем нас пытаются уверить недобросовестные производители).

Вместо этого производители используют картофельную муку или специальные картофельные хлопья.

И это еще не самое худшее. Чтобы улучшить вкус чипсов, производитель добавляет в них самый опасный и вредный продукт.

Ya, ya, kita bercakap tentang natrium glutamat sendiri, serta sejumlah rasa sintetik dan bahan tambahan yang memberikan cip rasa keju, bawang, sosej, dan sebagainya.

Kafein dan mayones yang berbahaya mula aktif digantikan oleh kicap.

Sudah tentu, kicap goreng tidak berbahaya seperti, katakan, mayonis, tetapi mereka tidak boleh disalahgunakan sama ada. Jangan percaya bahawa kicap benar-benar selamat, dan lebih-lebih lagi, produk yang berguna.

Ia mengandungi sejumlah besar natrium garam, yang merengsakan membran mukus, membentuk batu ginjal, dan juga menyumbang kepada pemendapan garam benci di sendi.

Tonton video itu: Cara Memilih Suplemen Yang Baik (September 2019).

lehighvalleylittleones-com